现在社会节奏加班，人的压力也过大，休息不好，长期电脑工作，导致眼疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它会引起眼干、眼涩、眼酸胀，等这些症状，影响工作和生活。

一、病症和原因

1、症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

2、原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，这是因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

二、应对方法

通过以下方法来缓解你的视疲劳：

1、避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水；

2、不要让办公室的空气太过干燥，在选择眼药水时应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴；

3、注意光线，在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳；使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）；不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯；

4、泡茶敷眼，将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除；注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿；

5、摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可，深缓地呼吸，每天这样作20分钟；

6、其他如适时地中断工作、闭眼休息、减弱荧屏的光线等等都可以为你的视力疲劳做出贡献。

PS：在以上保健的基础上，还要留心你的视疲劳不是因为眼部疾病造成，尽早就医。